Estilos de vida saludable

Desconcierto, aburrimiento, pánico, desorganización, ansiedad, bloqueos, son sentimientos que puedes llegar a sufrir en una situación tan anómala como la que estamos pasando a causa del Covid-19

 

Alimentación

 

Estos días de confinamiento son idóneos para recuperar o promover uno de los hábitos más saludables que existen en lo relativo a la alimentación: cocinar y comer en casa.

 

Diseña un menú equilibrado rico en frutas, verduras y otros alimentos de origen vegetal. Acompáñalos de proteínas de calidad procedentes de carnes magras y pescado. Rescata las legumbres y ponlas en la mesa tres o cuatro veces por semana en guisos, pero también en ensaladas y salteados.

 

Actividad física

El sedentarismo es uno de los mayores enemigos de tu salud y bienestar y es cierto que una de las opciones más recomendables para mantenerse activoes salir de casa. No obstante, a situaciones excepcionales; soluciones imaginativas.