La práctica de actividad física uno de los hábitos saludables más recomendados por numerosos expertos

La Organización Mundial de la Salud estableció en sus últimas directrices para la promoción de actividad seis mensajes clave: la actividad física es buena para el corazón, el cuerpo y la mente; cualquier cantidad de actividad física es mejor que ninguna, y cuanta más, mejor; toda actividad física cuenta; el fortalecimiento muscular beneficia a todas las personas; demasiado sedentarismo puede ser malsano; todas las personas pueden beneficiarse de incrementar la actividad física y reducir los hábitos sedentarios.

Riesgos

“La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles. Las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un 30% mayor en comparación con las personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad física”, señaló la OMS.

En los niños y adolescentes:

– Aumento de la adiposidad (aumento de peso).

– Salud cardiometabólica, aptitud física, conducta comportamental/comportamiento social más deficientes.

-Menor duración del sueño.

En los adultos:

-Mortalidad por cualquier causa, mortalidad por enfermedades cardiovasculares y mortalidad por cáncer.

– Incidencia de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes de tipo 2..